2019年11月5日/21日/28日　（牛肉と卵の炒め物、マ－ボ－豆腐、キャベツの酸味ス－プ）

11月5日　日の出公民館
11月21日 日の出公民館
11月28日 高洲公民館

講師：矢崎先生

①牛肉と卵の炒め物
②マ－ボ－豆腐
③キャベツの酸味ス－プ

①牛肉と卵の炒め物
牛もも薄切り、玉子、ねぎ、グリンピ－ス、しょうが汁、砂糖、酒、片栗粉、水、減塩醤油、サラダ油、塩、こしょう

②マ－ボ－豆腐
木綿豆腐、豚ひき肉、ねぎ、しょうが、赤唐辛子、ラ－ド、鶏ガラ顆粒、水、赤みそ、減塩醤油、砂糖、酒、ごま油、水溶き片栗粉

③キャベツの酸味ス－プ
キャベツ、たけのこ、とまと、薄切りハム、鶏ガラス－プ、水、塩、こしょう、片栗粉、酢、ラ－油、玉子