弾むエクササイズ＆お話し会

＼  体とココロのアクティブレスト🤗 ／

1/17に行ったイベントレポートです❢

バランスボールを使ったエクササイズとお話し会を行いました。

会場は、日の出公民館３Fの日当たりのいいお部屋☀️

　前半にエクササイズ ♪　

バランスボールに座ったままできるいろんな姿勢、動きをします。

音楽も動きをリードしてくれる感じ♪　考える前に体が動くのでむずかしくなかったです。一体感もたのしい！！

体も場も温まりました♨

　体がほぐれたところで次はお話タイム🌸　

おみくじを模した“といみくじ”を使いました❢

中には「じぶんの生活や経験」をふりかえる問いが入っています。

たとえば・・

●家族との時間、いちばん好きな過ごし方は？

●あまり会わないけど、幸せやいい影響を与えてくれるひとは？

なかなかすぐには思いつかないような問いもあると思います。

そこは弾みながら考えるのかなあと思っていたら、みんなバランスボールをクッションのように抱っこして

各々思いに耽っていました🤭（安心感・・♡）

自分をふりかえり、ことばにすることは、頭や心をアクティブに動かす活動🌟

経験を言葉にすることは、心の元気やスッキリにつながることを今回もまた感じました。

目の前にいる人が自分の話に耳を傾けてくれる、ナナメの関係でふだん関わりがないからこそ集う時間が特別なものになります。

参加くださったみなさん、エクササイズをリードしてくれたMAIMAInd parkのmaimaiさん、

ありがとうございました🤗