「つむぐ」ヨガ １２月１２日
公開日：2025年01月05日 最終更新日：2025年01月06日
２０２４年１２月１２日（木）１０：１５～１１：１５
まちづくり活動プラザ３階 第３多目的室 参加者９名（体験２名）
椅子さえあればどこでもできるヨガ、チェアヨガは、
負担をかけず効果的にヨガができるそうです。
キャスター付きではない安定した椅子に座って今日もみんなで深呼吸！
さあ、「つむぐ」ヨガの始まり！
まずは準備運動、手（指）を使って脳トレ。
これがなかなか思うように指が動いてくれません（自分の指じゃないみたい）
ですが、何度か参加しているうちにみなさんスムーズに指が動いています（年齢は関係ないようです）
「もしもしかめよ」を歌いながら指を動かすのは、脳を刺激しているぞ！と感じます。
普段動かさない体の部分もよくわかります。
今回は、全盲・ロービジョン（弱視）３名が参加しました。
みき先生がポーズの説明などをわかりやすく説明してくださいます。
たまに手取り足取り優しく丁寧に、耳元で「上手にできていますよ！」とささやいてくれたり。
みんなでゆったりと心地よい時間を共有しました。
画像は、参加者９人の戦士のポーズ！
次回は、２０２５年１月１６日（木）まちづくり活動プラザ３０３で開催します。
